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El aeróbic: un deporte que está de moda

dance-aerobicAlicante y Huelva acogen esta semana varios maratones de Danza y  Aeróbic, en el caso alicantino, la clase irá acompañada de danza y se impartirá por el profesor del concurso ‘Fama’, Sergio Alcover. Asturias también se ha unido al deporte en alza y albergó una maraton deportiva con este deporte como principal protagonista con más de 3.000 participantes. Y es que la evidencia ya es una realidad: el aeróbic se ha convertido en uno de los deportes de moda más practicados en la actualidad, principalmente por mujeres. La Federación Española de Aeróbic y Fitness cada vez desarrolla más variedades de esta populosa disciplina.

¿QUÉ ES EL AERÓBIC?aerobic
El aeróbic es un tipo de deporte eficaz que se realiza al ritmo de una música. Además de aumentar la energía y la  fuerza, esta disciplina entrena la flexibilidad, la coordinación y el tacto.
El ritmo de sesiones y la cantidad de las mismas a lo largo de la semana varía en función de cada persona y la edad, pero la media se sitúa en tres ejercicios semanales de una hora de duración, aproximadamente.
Este deporte a desarrollado también varias modalidades, como el aqua-aeróbico, en el medio acuático, o la combinación de los ejercicios aeróbicos con la tonificación de los músculos o body power.
El dance aeróbic es aquel que une esta disciplina con la danza o el step aeróbic, que se acompaña de una pequeña escalera con la que tonificar muslos y glúteos.

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25 mayo 2009 at 3:44 PM 5 comentarios

La Carrera de la Mujer

Es una prueba que comenzó el pasado 8 de marzo (día internacional de la mujer), en Málaga, y que estará formada por ocho carreras que se realizarán en las ciudades más destacadas de España, a favor de la lucha contra el cáncer de mama. Se trata del V Circuito Carrera de la Mujer, en el que las participantes deberán pagar seis euros, de los cuales uno se destinará a contribuir a la investigación del cáncer de mama. Este año la presidenta de honor es la princesa Letizia. cartelmalaga
Pueden participar mujeres a partir de los 12 años, a las que les guste el deporte y quieran pasar un rato agradable, además de que deseen colaborar con la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). El circuito se puede realizar de forma individual o por grupos: madre e hija, hermanas, cuñadas, amigas, etc.
La distancia de cada carrera es de 6 kilómetros y a todas las participantes se les entregará una camiseta Asics. Después, habrá una fiesta amenizada con música en vivo y un festival en el que se mostrarán las últimas novedades del fitness.

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11 mayo 2009 at 10:24 AM Deja un comentario


Si quieres llevar una vida saludable, conocer los beneficios del deporte y la importancia de una buena alimentación...este espacio está hecho para ti. ¡¡¡Convive con tu báscula de forma pacífica!!!

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