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Semana Santa: los costaleros deben entrenarse para evitar lesiones

costaleros01El Colegio de Fisioterapeutas recomienda a los costaleros tomar precauciones esta semana santa para evitar lesiones, sobre todo en la espalda. La Semana Santa es motivo de celebración y se preparan numerosos actos en los que los costaleros cobran un gran protagonismo debido a las procesiones. Los profesionales médicos y el Colegio de Fisioterapeutas advierte por tanto, de que los costaleros deben cuidar mucho las buenas posturas para evitar dolores de espalda que podrían acarrear graves problemas de salud posteriormente.

LA POSTURA CORRECTA
Los costaleros deben prepararse con unos meses de antelación, deben trabajar la fuerza y la resistencia del cuerpo para evitar dolores musculares y articulares. La postura correcta durante el acto de procesión debería ser mirando al frente en todo momento, para evitar tensar el cuello y mantener así la espalda recta a lo largo de todo el trayecto.
Es importante no flexionar del todo las articulaciones del codo y de la muñeca, y mantener los músculos del abdomen contraídos. Del mismo modo, es fundamental utilizar medidas protectoras como las fajas o vendajes funcionales para las zonas con mayor riesgo de sufrir lesión.
No se puede realizar este tipo de actividades que requieren un gran esfuerzo sin antes realizar ejercicios de estiramiento antes de salir al paso y durante los relevos.
El colegio de Fisioterapeutas subraya además la importancia de repartir el peso adecuadamente a la hora de procesionar cualquier imagen de la Semana Santa, se debe repartir el peso de tal forma que ningún costalero lleve más peso que otro.

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3 abril 2009 at 10:02 PM 2 comentarios


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